Je MAGG er zijn, precies zoals jij bent. | Waarom dat soms moeilijker is dan het klinkt

"Heb je weleens het gevoel dat je jezelf steeds aanpast aan anderen? Dat je twijfelt aan jezelf of moeite hebt om je plek in te nemen?”

Je bent niet de enige. De afgelopen maand heb ik hier al het een en ander over gedeeld. In deze blog geef ik een samenvatting hiervan, met nog wat extra voorbeelden en verdieping.

Mijn persoonlijke ervaring

"Ik heb jarenlang geworsteld met mijn eigen plek in deze wereld. Waarom ik hier was, of ik wel goed genoeg was, of ik hier wel mocht zijn. Ik heb mijzelf jarenlang klein gehouden en hierbij prachtige kansen laten liggen. Door onzekerheid heb ik mij niet volledig kunnen ontwikkelen, door de angst om vragen te stellen, niet goed genoeg gevonden te worden.

Inmiddels sta ik hier anders in. Dankzij NEI heb ik inzicht gekregen in waar bepaalde emoties, gevoelens, belemmerende overtuigingen en (saboterend) gedrag vandaan kwamen. Ik heb deze kunnen loslaten, zodat ik de positieve intentie, die erachter lag, heb kunnen omarmen."

Herken jij dit?

🌻Je zegt sneller ja, ook al wil je eigenlijk nee zeggen.

🌻Je twijfelt vaak aan jezelf.

🌻Je bent bang om fouten te maken.

🌻Je vindt het lastig om grenzen aan te geven, ook al loop je jezelf voorbij.

🌻Je voelt je verantwoordelijk voor anderen.

🌻Je hebt moeite om jezelf op de eerste plaats te zetten.

Hoe kijkt NEI naar belemmerende overtuigingen?

Binnen NEI kijken we waar je klacht vandaan komt. Zowel in de huidige situatie als bij de oorsprong van de klacht. Dit doen we door contact te maken met het onderbewuste en dit noemen we een PEG. Deze zijn gelinkt aan orp-en (orgaan reflexpunten) die op hun beurt onder de 5 elementen uit de Chinese geneeskunde vallen. (Uitgebreide uitleg over peg-jes en orp-en volgt in een andere blog.)

Mensen met een uit balans geraakt aarde-element zorgen vaak heel goed voor anderen, maar vergeten zichzelf. Vaak gebeurt dit uit liefde of verantwoordelijkheidsgevoel, maar op de lange termijn kost het ontzettend veel energie. Ze twijfelen aan zichzelf. Hebben moeite met grenzen aangeven, lopen zichzelf voorbij. Vinden het lastig om voor zichzelf op te komen.

Als je dit vertaalt naar de orp-en onder het element aarde, dan zie je dit terug onder de ORP van:

🌻Milt: Gebrek aan zelfvertrouwen, niet goed voor jezelf kunnen opkomen, gebrek aan assertiviteit, twijfel aan jezelf

Natuurlijk is het geweldig als je goed voor een ander kan zorgen. Belangrijk is daarbij, dat je jezelf niet vergeet. Op het moment dat jij jezelf voorbijloopt, je eigen grenzen voorbij negeert, geeft dit een stressreactie in je lichaam. Je raakt moe, uitgeput, uitgeblust. Misschien ontwikkel je zelfs wel een burn-out. Op dat moment kan je voor niemand meer zorgen, jezelf niet, de ander niet.

De vraag hierbij:

Kun jij net zo goed voor jezelf zorgen als voor een ander?

Metaal – Hoe ga jij met jezelf om?

Metaal gaat onder andere over eigenwaarde en zelfrespect. Kan jij trots zijn op de prestaties die je levert? Sta jij voor wie je bent, of haal je jezelf onderuit?

Als je dit vertaalt naar de orp-en onder het element metaal, dan zie je dit terug onder de ORP van:

🌻Long: Minachting voor jezelf

🌻Dikke darm, jezelf verwaarlozen

Je MAGG er zijn, bekeken van uit de vijf elementen

Vuur – Durf jij jezelf te laten zien?

Het element vuur gaat over verbinding, liefde, plezier en jezelf durven laten zien.

Wanneer dit element uit balans raakt, kun je bevestiging buiten jezelf gaan zoeken.

Je kunt het gevoel hebben dat je een masker moet dragen om geaccepteerd te worden.

Je laat niet zien wie je werkelijk bent. Hierdoor kan het voelen alsof mensen alleen de versie van jou kennen die jij laat zien, terwijl jouw echte zelf op de achtergrond blijft.

Als je dit vertaalt naar de orp-en onder het element vuur, dan zie je dit terug onder de orp van:

🌻Hart: Een masker opzetten, niet gezien willen worden

🌻Dunne darm, je onzeker en verloren voelen

🌻Baarmoeder en eierstokken, zelfontkenning en afwijzing

Je kunt je misschien wel voorstellen, dat wanneer je afwijzing van een ander ervaart, of je jezelf niet gezien voelt, je een gevoel van verloren en onzekerheid kan ervaren. Dat je graag jezelf wil verstoppen achter een masker. Immers, als je een masker opzet, ben je niet jezelf en kan je jezelf anders voordoen. Als je dan afgewezen wordt, wijzen ze niet jou af, maar de persoon waar het masker voor staat.

Als je hem andersom bekijkt, kan je ook, als je een masker opzet, letterlijk niet gezien worden, niet omarmd worden. Ze kunnen je immers niet zien. Mensen kunnen je dan dus ook niet erkennen en liefde geven.

De vraag die hierbij hoort:

Durf jij je masker af te zetten en jezelf echt te laten zien?

Aarde – Durf jij op jezelf te vertrouwen?

Aarde staat voor thuiskomen. Bij jezelf. Ook staat aarde voor moeder(aarde). Heb jij iets gemist van je moeder? Heb jij zorg ontvangen, of moest je als kind al voor anderen zorgen.

Veel mensen zijn ontzettend streng voor zichzelf. Ze leggen de lat hoog. Ze vinden dat het altijd beter moet. Kunnen zichzelf flink bekritiseren wanneer iets niet lukt. Er is niks mis met jezelf willen uitdagen, jezelf willen ontwikkelen. Hierin mag je echter ook lief zijn naar jezelf, erkenning hebben voor de prestaties die je hebt geleverd, de doelen die je hebt gehaald.

Hoe praat jij eigenlijk tegen jezelf? Met dezelfde zachtheid als tegen een vriend of vriendin? Of veel harder? Zou jij hetzelfde advies geven aan een ander als hoe je nu met jezelf omgaat? Zorg jij goed voor jezelf, zowel fysiek, mentaal als spiritueel? Zelfzorg is niet egoïstisch. Juist wanneer jij goed voor jezelf zorgt, heb je meer energie om er ook voor een ander te kunnen zijn.

Hout – Durf jij jouw plek in te nemen?

Hout staat voor groei, ontwikkeling en vertrouwen in jezelf. Wanneer je houtelement uit balans is, kun je het gevoel hebben dat je jezelf voortdurend moet bewijzen. Alsof je pas waardevol bent wanneer je presteert. Terwijl jouw waarde niet afhankelijk is van wat je doet, maar van wie je bent.

Als je dit vertaalt naar de orp-en onder het element hout, dan zie je dit terug onder de ORP van:

🌻Lever: jezelf willen bewijzen

🌻Galblaas: Geen geloof hebben in jezelf

Wanneer je houtelement uit balans is en je een gebrek aan geloof in jezelf ervaart, kan je ervaren dat je gepest wordt. Het kan zijn, dat je jouw plek niet in durft te nemen, dat er over je heen gelopen wordt. Ook kan het juist zijn, dat je jezelf wilt bewijzen. Dit kan zich uiten in dat je gaat pesten, om te bewijzen dat je jouw plek in mag nemen, omdat je dat zelf niet zo ervaart. Of dat je enorme prestatiedrang hebt. Het kan ook zijn dat het streven naar perfectie je in de weg zit en je daardoor nergens aan durft te beginnen, want het is toch nooit goed genoeg.

De vraag is:

Heb jij geloof in jezelf?

Oefening voor het element aarde:

Zeg jij ja, terwijl je nee wil zeggen? Kijk eens of je jezelf op dat moment kunt voorbereiden. Ga eens na, in welke situatie dit gebeurt. In de ochtend, of in de avond, op je werk, school of juist thuis. Bij wie? Je collega, je leidinggevende, je partner of je moeder? Op welk tijdstip gebeurt dit? In de ochtend, wanneer je haast hebt? In de middag? Of juist 's avonds wanneer je moe bent? Door hier naar te kijken, kan je jezelf beter voorbereiden op deze situatie. Je kan je antwoord uitstellen, naar een tijdstip of moment waarop jij je het sterkste voelt.

Je kan dan bijvoorbeeld zeggen. “Ik moet dit even nakijken, ik kom hierop terug.” “Ik kom hier later op terug, als ik mijn agenda bij mij heb.”

Zo creëer je lucht en ruimte om even rustig over je reactie na te denken.

Praktische oefeningen om meer jezelf te durven zijn

Misschien herken je jezelf in meerdere elementen. Dat is helemaal niet gek. De elementen staan niet los van elkaar en beïnvloeden elkaar voortdurend. Juist daarom is ieder mens uniek en vraagt ook ieder patroon om een persoonlijke benadering. Hier een paar oefeningen die je kunnen helpen om inzicht te krijgen en hoe de situatie om te buigen.

Oefening voor het element vuur:

Ga eens kijken, wat jou kan helpen, om je masker af te doen. Schrijf eens drie redenen op, waarom het goed voor jou is, om je masker af te doen, om helemaal jezelf te zijn. En ga dat eens een week lang, hardop, voor de spiegel tegen jezelf zeggen. Zorg hierbij, dat je intentie ook echt is, dat je dit echt graag wilt.

Oefening voor het element metaal:

Ga jij respectvol met jezelf om? Als het antwoord nee is, kijk eens of je komende maand, een paar momentjes voor jezelf kunt inplannen. Het hoeft niet lang te duren, 5 minuten in de avond, 15 minuten in het weekend. Even een momentje, waarin je afspreekt met je omgeving, waarin je niet gestoord mag worden. Je even een boek kan lezen, je kan sporten, je iets kan doen, waar jij voldoening uit haalt. Iets doet, waarmee jij voor jezelf zorgt. En accepteer hierbij de hulp als die wordt aangeboden. Je hoeft niet alles alleen te doen.

Oefening voor het element Hout:

Om je zelfvertrouwen te laten groeien, weer geloof te krijgen in jezelf, kan het helpend zijn om ervoor te zorgen dat je trots kunt zijn op jezelf. Om te helpen ergens mee te kunnen starten, zonder het overweldigend te maken.

"Je bent niet je gedrag. Niet je emoties. Niet je overtuigingen. Je bent zoveel meer dan dat. Verandering begint met bewustwording en kleine stappen."

Schrijf eens één of meerdere doelen voor jezelf op. Zorg dat je hierin realistisch blijft. Breek een groter doel, desnoods op in meerdere kleinere haalbare doelen. En vier het, als je doelen haalt. Zeg tegen jezelf dat je trots bent, dat je weer iets van je lijstje kan wegstrepen. Vier je successen. Zo kan je zelfvertrouwen en zelfrespect groeien.

Ik hoop dat je iets hebt gehad aan deze blog en de tips die erin staan. Onthoud vooral dat verandering niet begint met perfect zijn, maar met bewustwording. Iedere kleine stap die je zet, is er één.

"Herken jij jezelf in deze blog en wil je onderzoeken waar jouw patronen vandaan komen? Tijdens een NEI-sessie kijken we samen naar de onderliggende oorzaak, zodat er ruimte ontstaat voor blijvende verandering.

Je bent van harte welkom bij MAGG Coaching."

Categorie: NEI Coaching, Persoonlijke ontwikkeling, Belemmerende overtuigingen